نصائح لتحسين اداء الذاكرة عند الاطفال

خطابية مكة · 11-19-2008, 07:23 AM

نصائح خاصة للأم
تضمن تحسن أداء الذاكرة
والعمليات العقلية عند الاطفال
‏
*‏ قدمي لطفلك فيتامينات‏c‏ و‏e‏ الممتدة المفعول
بعد أن ثبت علميا أن وجود هذه الفيتامينات في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة في عمليات تسجيل واسترجاع المعلومات بسلاسة‏,‏ ويوجد فيتامين‏c‏ في الفواكه والخضراوات الطازجة بصفة خاصة وبكميات كبيرة في الليمون والتوت والفراولة والجوافة والخضراوات الورقية المختلفة علي ان تؤكل طازجة‏.‏

اما فيتامين‏e‏ فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت جنين القمح وفي المكسرات وزيت عباد الشمس والطماطم والسبانخ ولبن الصويا والبطاطا والبروكلي وزبدة الفستق والسوداني وفي القرع والمانجو‏,
‏
ولفيتامين‏e‏ أيضا تأثير علي نشاط الخلايا حيث انه من مضادات الأكسدة ويساعد وجودة الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏.‏ وينصح بتقديم هذين النوعين من الفيتامينات صباحا في وجبة الافطار لضمان اداء افضل لاطفالنا في المدرسة‏.‏
‏
*‏ اهتمي بحصول طفلك علي احتياجه الكامل من عائلة فيتامين‏b‏ خاصة‏b1‏ و‏b2‏ و‏b6‏ و‏b12‏ والمهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الاعصاب ومن المعروف أن فيتامين‏b1‏ يوجد في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي

وقد اكدت التجارب ان الاكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي لزيادة التركيز والصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏.‏ اما‏b2‏ فيوجد في الالبان والكبدة والنباتات الورقية والموز وقد يؤدي نقصه لحدوث تشنجات شديدة للطفل‏.

‏ اما‏b12‏ فإن نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي‏,‏

وهو موجود في اللحوم والكبدة والكلي والقلب والبيض والدواجن ومنتجات الصويا وهو يساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي وتحمي الاطراف العصبية‏
‏ لكن انتباه الاطفال‏,‏ كما تقول بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية الامريكية يتطلب ايضا حصول الطفل علي الاوميجا‏3‏ والزنك‏.‏ ويوجد الاوميجا‏3‏ في السلمون والتونة وبذور التوت وزيت الزيتون‏.‏

اما الزنك فمتوافر في البيض‏.‏ وتنصح بيتاني بيتر بالاعتماد علي السلاطة كبديل علي الاشكال الغذائية التقليدية حيث يمكن للأم من خلال طبق السلاطة تقديم كل العناصر المطلوبة للطفل والمقصود بالسلاطة هنا السلطات غير التقليدية كتلك التي تحتوي
علي الفول والفاصوليا واللوبيا والذرة المسلوقة وزيت السوداني او جنين القمح والبيض وشرائح السمك والتوابل‏,

‏ كما يمكن مزج كل هذا وخلطه وهرسه لاعداد مزيج لشطائر الصباح والظهيرة مع التغيير في الاشكال واضافة هذا المزيج حتي تحوز رضا الابناء‏.‏ ويراعي ايضا تقديم الالبان أو منتجاتها يوميا للطفل لاحتوائها علي فيتامين‏(d)‏ اللازم لضمان التوافق العضلي والعصبي عند الاطفال‏.‏

وتقدم بيتاني بيتر نصيحة اخيرة للوالدين وهي ضرورة الاهتمام بتقديم‏28‏ جراما فقط من اللحم الحيواني أو الداجني للطفل يوميا بعد اضافة الليمون اليه لضمان استفادة الطفل من سائر اشكال البروتين النباتي لضمان كفاءة امتصاص البروتين‏.‏

11-19-2008, 07:53 AM

الله يسلمك ولا يهينك يا العزوه تقبل مروري

11-19-2008, 10:40 AM

معلومات جميلة ورائعه

سلمت يداك على الموضوع

فائدة جميلة ما بداخله

11-19-2008, 09:51 PM

سلمت يمينك يا ابنة العم

على الموضوع الرائع

لا حرمنا الله منكم

دمت بعز


miss 5aboola	رحيق الجنان	صَدَىَ زيِنُ الَسُعُوُدِيِ	الاستديو التحليلي

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عسى الله لايجيب خصام - اجمل انسانه .. اداء سلمان العرفج	عاشق صمت	مَزَامِــير تَـصْـدَحُ بأصْــوَاتها	10	07-13-2009 07:14 PM
منهج متكامل لتحسين الخط في الكتابة العادية......	خطابي الرياض	مَن " طلَبْ العلآ .. سَهِرَ الليآليْ	4	01-10-2009 05:34 PM
غدا اول ايام فصل الشتاء ...	عاشق المخايل	أَمَّن يَهْدِيكُمْ فِي ظُلُمَاتِ الْبَرِّ وَالْبَحْرِ	3	12-21-2008 10:42 PM
نصائح لتحسين دقة اصابة الهدف بالشوزن	صمت الجروح	رحلات المقناص	10	11-29-2008 08:05 PM
ايام.. اقسم الله بها	فايز الخطابي	إَضاءَاتٌ من نُورِ القُرآنِ والسُنة	7	11-29-2008 06:51 PM

تغذيات الموقع
RSS	RSS2	RSS3	ROR	J-S	PHP	HTML	XML

إعلانات مجالس الحوازم من حرب الرسمية

للمزيد من مواضيعي